منتديات دموع فلسطينى ........ حلمنا غزة



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الرياضة للشباب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دموع الورد
دموع عم يحمى
دموع عم يحمى


عدد المساهمات : 62
العمر : 28
انثى
نقاط : 89
تاريخ التسجيل : 23/07/2009

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة للشباب   الأحد يوليو 26, 2009 8:28 pm

..
فوائد الرياضة إلى أجسامنا

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دمعة حزين
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 213
العمر : 21
ذكر
نقاط : 237
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
الموقع : دموع فلسطيني

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة للشباب   الأحد أغسطس 09, 2009 2:27 pm

يسلموو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عمرو الللي
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 463
العمر : 20
ذكر
نقاط : 523
تاريخ التسجيل : 26/07/2009
الموقع : دموع فلسطينى

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة للشباب   الثلاثاء أغسطس 11, 2009 7:33 pm

يسلموو على الموضوع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الطائر الذهبي
دموع بقلم رصاص
دموع بقلم رصاص


عدد المساهمات : 1
ذكر
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 10/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة للشباب   الأحد سبتمبر 13, 2009 12:26 am

يسلمو ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عميد الحب
دموع مشارك
دموع مشارك
avatar

عدد المساهمات : 111
ذكر
نقاط : 152
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة للشباب   الأحد سبتمبر 13, 2009 11:47 am

يسلمو دموع الورد علىالموضوع الجميل
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nada basem
دموع عم يحمى
دموع عم يحمى


عدد المساهمات : 71
انثى
نقاط : 71
تاريخ التسجيل : 15/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة للشباب   السبت مايو 21, 2011 1:21 am

مشكور و اهديكم موقع رائع به سيارات مستعملة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد الرياضة للشباب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دموع فلسطينى ........ حلمنا غزة  :: عالم الرياضة :: رياضة x رياضة-
انتقل الى: