منتديات دموع فلسطينى ........ حلمنا غزة
منتديات دموع فلسطينى ........ حلمنا غزة
منتديات دموع فلسطينى ........ حلمنا غزة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كمال الاجسام...

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملكة الاحساس
دموع فضى
دموع  فضى
ملكة الاحساس


عدد المساهمات : 516
العمر : 27
انثى
نقاط : 782
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
الموقع : دموع فلسطينى

كمال الاجسام... Empty
مُساهمةموضوع: كمال الاجسام...   كمال الاجسام... I_icon_minitimeالخميس أغسطس 20, 2009 9:28 pm


كمال الأجسام (بالإنجليزية: Bodybuilding) كما هو واضح من اسمها تعنى بالوصول بعضلات الجسم البشري إلى حالة من الكمال والنمو بشكل جمالي عن طريق التمرين المكثف المنظم لكل عضلة من العضلات مع تناول الغذاء البروتيني الكافي لنمو العضلات.


كمال الأجسام أو بناء الأجسام كما هي ترجمتها الحرفية عن الإنجليزية (BodyBuilding)رياضة يهتم الشخص الذي يمارسها بتنمية جميع عضلات جسمه الإرادية باستثناء عضلات الوجه للوصول بها إلى مرحلة النمو المثالية (الكمال)وذلك عن طريق اتباع المثلث الذهبي:


التمرين المكثف المنظم بالأوزان الحديدية أو الآلات الرياضية الحديثة المصممة لكل جزء من العضلات.


تناول الغذاء بشكل مكثف يوازي حجم التمارين المؤداة.


الخلود إلى الراحة الكافية يوميا لحث العضلات على النمو.


يخضع المشاركون في مسابقات كمال الأجسام إلى سبعة أوضاع إجبارية يظهرون من خلالها جميع عضلات أجسامهم ضمن عملية مقارنة دقيقة جدا (لا سيما في مرحلة المحترفين) يحدد من خلالها سبعة من الحكام ترتيب المتسابقين ضمن عملية حسابية يحذف فيها أعلى وأدنى درجة وضعها الحكام لكل وضع من الأوضاع السبعة مع استخراج معدل الباقي من النقاط لكل لاعب، ويحصل اللاعب الذي جمع أقل نقاط على المركز الأول.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزعيم
دموع مشارك
دموع مشارك



عدد المساهمات : 117
العمر : 30
ذكر
نقاط : 151
تاريخ التسجيل : 24/07/2009

كمال الاجسام... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كمال الاجسام...   كمال الاجسام... I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 21, 2009 4:08 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الاحساس
دموع فضى
دموع  فضى
ملكة الاحساس


عدد المساهمات : 516
العمر : 27
انثى
نقاط : 782
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
الموقع : دموع فلسطينى

كمال الاجسام... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كمال الاجسام...   كمال الاجسام... I_icon_minitimeالسبت أغسطس 22, 2009 3:27 am

عفواا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الأهلي
عضو متألق
عضو متألق



عدد المساهمات : 310
العمر : 32
ذكر
نقاط : 329
تاريخ التسجيل : 24/07/2009
الموقع : دوار أبو مازن

كمال الاجسام... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كمال الاجسام...   كمال الاجسام... I_icon_minitimeالخميس أغسطس 27, 2009 2:24 am

شكرا ملكة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nada basem
دموع عم يحمى
دموع عم يحمى



عدد المساهمات : 71
انثى
نقاط : 71
تاريخ التسجيل : 15/09/2010

كمال الاجسام... Empty
مُساهمةموضوع: رد: كمال الاجسام...   كمال الاجسام... I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 09, 2011 12:05 am

مشكووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كمال الاجسام...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كمال الاجسام...
» كمال الاجسام...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دموع فلسطينى ........ حلمنا غزة  :: عالم الرياضة :: رياضة x رياضة-
انتقل الى: