ملكة الاحساس
دموع فضى
عدد المساهمات : 516
العمر : 28
نقاط : 782
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
الموقع : دموع فلسطينى
 |  موضوع: كمال الاجسام...  الخميس أغسطس 20, 2009 9:28 pm | |
|
| كمال الأجسام (بالإنجليزية: Bodybuilding) كما هو واضح من اسمها تعنى بالوصول بعضلات الجسم البشري إلى حالة من الكمال والنمو بشكل جمالي عن طريق التمرين المكثف المنظم لكل عضلة من العضلات مع تناول الغذاء البروتيني الكافي لنمو العضلات.
كمال الأجسام أو بناء الأجسام كما هي ترجمتها الحرفية عن الإنجليزية (BodyBuilding)رياضة يهتم الشخص الذي يمارسها بتنمية جميع عضلات جسمه الإرادية باستثناء عضلات الوجه للوصول بها إلى مرحلة النمو المثالية (الكمال)وذلك عن طريق اتباع المثلث الذهبي:
التمرين المكثف المنظم بالأوزان الحديدية أو الآلات الرياضية الحديثة المصممة لكل جزء من العضلات.
تناول الغذاء بشكل مكثف يوازي حجم التمارين المؤداة.
الخلود إلى الراحة الكافية يوميا لحث العضلات على النمو.
يخضع المشاركون في مسابقات كمال الأجسام إلى سبعة أوضاع إجبارية يظهرون من خلالها جميع عضلات أجسامهم ضمن عملية مقارنة دقيقة جدا (لا سيما في مرحلة المحترفين) يحدد من خلالها سبعة من الحكام ترتيب المتسابقين ضمن عملية حسابية يحذف فيها أعلى وأدنى درجة وضعها الحكام لكل وضع من الأوضاع السبعة مع استخراج معدل الباقي من النقاط لكل لاعب، ويحصل اللاعب الذي جمع أقل نقاط على المركز الأول.
|
| |
|
الزعيم
دموع مشارك
عدد المساهمات : 117
العمر : 31
نقاط : 151
تاريخ التسجيل : 24/07/2009
| | موضوع: رد: كمال الاجسام... الجمعة أغسطس 21, 2009 4:08 pm | |
| | |
|
ملكة الاحساس
دموع فضى
عدد المساهمات : 516
العمر : 28
نقاط : 782
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
الموقع : دموع فلسطينى
| | موضوع: رد: كمال الاجسام... السبت أغسطس 22, 2009 3:27 am | |
| | |
|
عاشق الأهلي
عضو متألق
عدد المساهمات : 310
العمر : 33
نقاط : 329
تاريخ التسجيل : 24/07/2009
الموقع : دوار أبو مازن
| | موضوع: رد: كمال الاجسام... الخميس أغسطس 27, 2009 2:24 am | |
| | |
|
nada basem
دموع عم يحمى
عدد المساهمات : 71
نقاط : 71
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
| | موضوع: رد: كمال الاجسام... الثلاثاء أغسطس 09, 2011 12:05 am | |
| | |
|
